دیابت در کمین کودکان: زنگ خطری برای سلامت آینده
خبر تکان‌دهنده‌ای از سوی رئیس انجمن دیابت ایران منتشر شده است: سن ابتلا به دیابت در کشور به طرز نگران‌کننده‌ای پایین آمده و به دوره دبیرستان و راهنمایی رسیده است. این موضوع نه تنها سلامت حال حاضر کودکان را به خطر می‌اندازد، بلکه زنگ خطری برای آینده سلامت جامعه نیز به حساب می‌آید.
آمارهای تکان‌دهنده:
- 30 درصد ایرانیان به یکی از انواع دیابت مبتلا هستند.
- سن ابتلا به دیابت به دوره دبیرستان و راهنمایی رسیده است.
- بیش از 8 میلیون نفر در ایران از بیماری خود بی‌خبرند.
عوامل خطر:
- چاقی و اضافه وزن: یکی از مهم‌ترین عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است.
- کم‌تحرکی: عدم فعالیت بدنی کافی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد.
- تغذیه نامناسب: مصرف زیاد غذاهای فست‌فود، نوشابه‌های گازدار و قندهای تصفیه‌شده خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد.
- سابقه خانوادگی: اگر سابقه خانوادگی دیابت دارید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستید.
عواقب وخیم:
- بیماری‌های قلبی عروقی: دیابت خطر ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری‌های عروقی را افزایش می‌دهد.
- نارسایی کلیوی: دیابت می‌تواند منجر به نارسایی کلیوی و نیاز به دیالیز یا پیوند کلیه شود.
- نوروپاتی: دیابت می‌تواند به اعصاب آسیب برساند و منجر به بی‌حسی، گزگز و درد در دست و پا شود.
- رتینوپاتی: دیابت می‌تواند به رگ‌های خونی شبکیه چشم آسیب برساند و منجر به تاری دید و حتی نابینایی شود.
راهکارهای پیشگیری:
- تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و سرشار از فیبر، میوه و سبزیجات و همچنین کاهش مصرف قند و چربی می‌تواند به پیشگیری از دیابت کمک کند.
- فعالیت بدنی: انجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در روز می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.
- حفظ وزن سالم: حفظ وزن در محدوده سالم می‌تواند به پیشگیری از دیابت کمک کند.
- معاینات منظم: اگر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستید، به طور منظم قند خون خود را چک کنید.
لزوم توجه جدی:
کاهش سن ابتلا به دیابت به یک معضل بزرگ تبدیل شده است. این موضوع ضرورت توجه جدی مسئولان، خانواده‌ها و افراد جامعه به این بیماری را بیش از پیش نشان می‌دهد. با ارتقای سطح آگاهی عمومی، اصلاح سبک زندگی و اتخاذ برنامه‌های پیشگیرانه می‌توان از بروز این بیماری در کودکان و نوجوانان جلوگیری کرد و آینده‌ای سالم‌تر برای جامعه رقم زد.
